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Journalジャーナル

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Rina Uchiyamaプロフィール

Actress／Yoga teacher
女優。ドラマ、映画など数々の作品に出演。近年はヨガインストラクターとしても活躍しており、2019年にはヨガ界への貢献を認められ「ベスト・オブ・ヨギーニ」を受賞した。ハタヨガをベースに、日常に取り入れやすいヨガ哲学やアーユールヴェーダの知識、心と体で感じることの大切さを伝えている。
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  • 明日から11月🌵 今をきちんと感じて生きることは常にテーマ。 10月はあっという間に過ぎていった感覚だったので、11月はもう少しゆっくりとした呼吸を感じながら過ごせたらいいな❤︎ 42歳もあと1週間。30代では見たことなかった皺がありますが笑　やりたいことも沢山あり、楽しく過ごせているかな！ 明日は蠍座の新月。明るい未来の願いを🌙
  • 最近のごはん🍽️ 凝ったものは作っていない旅先料理。美味しい野菜やオイル、お気に入りのパンにコーヒーで幸せです。 南インド風カレーはキッドを使いましたが、スパイス揃っていて便利ですよね。 ①② パンと卵・マッシュポテトと浅煎りコーヒー ③白菜・水菜・蛸のガーリック炒め ④BREAD&CIRCUSのカンパーニュ　　 ⑤南インド風スパイスカレー ⑥白菜・りんご・バジル・ナッツとチーズのサラダ ⑦ケール炒め、マッシュポテト、赤身ステーキ ⑧蕪・モッツァレラ・バジル・ハモンセラーノ
  • ヨガは本当に色々なことを教えてくれます🧘‍♀️ 特に、比べないことや過去の失敗や未来の不安にとらわれないこと。 これだけで、とっても生きやすくなると思います。 自分の軸を大切にしながら、フワッと軽やかに生きていきたいなぁと❤︎ #yoga
  • ふわっと秋の香りのする空気が心地よい❤︎ 久しぶりに前髪増やして軽めな、ぱつんとスタイルに。 アイメイクはマスカラなしで、@lauramercier ピンクベージュのリキッドアイライナーのみ。 秋の少し暑い昼間は　@nave_jp シアーニット&フェザーキャミが活躍。素材違いのホワイトコーデ。 良い一日を🍂
  • 最近のごはん。 @lamaisondevent 陶芸家　鈴木麻起子さんの器で🥄🍹 温かみのあるブルーと柔らかい曲線に品を感じます。 ①ハムエッグ・グリルドポテトとトマト・トースト・ガスパチョ・コーヒー。よくある普通の朝食プレート。いつもソースはお気に入りのオリジナルソースで。 　 ②麻婆大根。豆腐の代わりに大根で。大根が余ったらおススメです。 ③大好きなヨガ・アーユルヴェーダの先生　@hikaruworld がフランスパンを焼いてきてくれたので、パンに合うスリランカカレーでランチ。 ④麺が見えていないですが、パッタイ。タイ料理にも合いますねブルーの器。 ⑤アボカドトースト・卵とコーヒー。アボカドトーストは潰してスパイスやナッツも加えると食感がたのしいね。 ⑥朝はお白湯の後は季節のフルーツ。シャインマスカットはあともう少しかな。ぷりぷりで大好き。 日常を切り取っただけですが、素敵な器が優しく彩りのある食卓にしてくれます。
  • たまには私服を📸 せっかく横浜へ出かけるので、新作の秋らしいホワイトコーデにして「どうかなー」と聞いたら反応がイマイチ😑　 次にスパンコールのキラキラスカート履いたらこちらも、う〜ん..となり、結局打ち合わせに行くようなスタイルでデートした日。笑 確かに分かりますよ😂 久しぶりに夜の横浜にきましたが、夜景も綺麗で海風も気持ちいいですね。 身体にストレスない気候かな。 今年の秋も色々と楽しんでいきたいと思います！ 暑くてついサンダル履いてしまいましたが、もうブーツかな。 秋の新作はまた今度✌︎
  • 明日９月23日(月) 13時00分〜14時55分 TOKYO FM ホリデースペシャル　太田胃酸presents✨ @mana_mikura_official 三倉茉奈さん @yuki_matsumaru 松丸友紀さん　 可愛くて素敵なお2人のゲストをお迎えして、幅広い話題でのトークをお届けします！ レギュラーだった頃が懐かしい。太田胃酸presents ラジオ📻 美容・健康について、モーニングルーティン、映画や簡単レシピなど、何か少しでもお役に立てたら嬉しいなぁというお話など。 ぜひ聴いて見てくださいね♡ #tokyofm
  • いつの間にか9月🌿　秋の香りがしてきました。 今日は新月🌙　月に一回フラットな気持ちで自分の目標や夢を書き出していきます。何となく習慣になってしまいましたが、整理ができて良いと思います。おススメは瞑想をしてから✌︎ 写真は夏のあれこれを残しておこうと。夏の八ヶ岳は過ごしやすいですね。山に行ったり、海に行ったり、夏に我が家で好評だったリピートしたおうちごはんも。スパイスハーブポテトは何度作ったことか。 オイル少なめに揚げたポテトの上に、胡瓜やハーブ・色々なスパイス・マヨネーズで作ったサッパリしたタルタルをのせて食べる🥒　 秋も、一つ一つ計画して楽しんで行けたらと思います。
  • 🇬🇷🍹 料理をしている時は、YouTubeで綺麗な世界の映像を観ながら作業している時が多いです。作りながらなので、音で雰囲気を感じたり、時間を置く時に次の作業考えながら眺めていたり。 世界の中でもギリシャが一番多い。 アクロポリスは歴史ロマンを感じますし、サントリーニやミコノス島の雰囲気が好きです。 写真は以前訪れた時のもの。 ① ギリシャアテネの夕暮れ時のアクロポリス ②、③ミコノス島 ギリシャ料理も面白いメニューが沢山あるんですよね。 しかし今夜のメニューはメキシカンの予定です🌮
  • @story_love40 STORY9月号 もう一枚🫶🏻　　続きは誌面にて📸 photographer / @takaosakai0330 stylist / @cozcozrin hair &make / @madoka_ban
  • 先日の　@story_love40 オフショット🌿 誌面では珍しく白Tデニムを。　普段はカジュアルも多いのですが、雑誌ではあまりないかも🤭（スタイルは夫と違いますが笑、、） 40代はこんなカジュアルスタイルに素敵なジュエリーを組み合わせていけたらいいですね。 　 参考になれば嬉しいです！
  • 今日も平和な一日に感謝です🕊️ 穏やかな夜を..🌔
  • @story_love40 STORY9月号🫶🏻 「名品ジュエリー」をテーマに未来を想像しながら。 様々なブランドさんのジュエリーでスタッキング術をお伝えするページに登場しています。 年を重ねる楽しさを、また新たな視点で感じる事のできた撮影でした。 もちろんデジタルで気軽に何でも見られる時代だけど、雑誌のページをめくる瞬間て好きですね。 是非、手に取って見ていただけたら嬉しいです❤︎ photographer / @takaosakai0330 stylist / @cozcozrin hair&make / @madoka_ban
  • 💜🌱　このカラー、朝から癒されます。 今日は獅子座の新月。今夜はアファメーションを。 もう何年も続けています。 もちろんアファメーションなので「こうなりたいな。」とか「こんな願い叶えたい。」という内容はありますが、『今の自分には何が必要なのか。何を目標にしているのか。』が明確になります。 私の場合は、ベースにはワクワク・幸せな自分の感情を大切にしています。 Have a beautiful day.
  • 撮影だった日📸 車でしたが、暑さで顔が真っ赤でスタジオに到着🫠 シートマスクでクールダウンして→メイク開始。 ケア方法が今の自分に合っているからか、肌の調子よいです！ またおススメあったらご紹介しますね。 ジレ/ #uncrave スカート/ #charmantsac サンダル/ #tods
  • サクッと買い物に行った日🫥 暑いけど夏が好き。 太陽が好き！ cap / #sea one-piece/ #mariha sandal / #tods
  • 同じ作家さんの器で🍽️🍹 少し高さがあり、のせる料理によって印象が変わる器で気に入ってます。　 ①グリーンカレー ②茄子トマトパスタ ③おろし蕎麦 ④蛸とキャベツのZENBヌードルパスタ ⑤ハーブ焼きポテト ⑥明太高菜レタスチャーハン ⑦生ハムのせきのこクリームパスタ 器はタグ付けしてあります✌︎
  • 八ヶ岳のきろく🌳🕊️🍄‍🟫 一日中雨が降っていましたが、心地よく瑞々しい空気を堪能しました。 呼吸をするのが気持ちよい。 ❶❷朝ヨガからスタート。 ❸❹❺山の恵みたっぷりランチ。 ❻森の中にひょっこり、スパイス・ハーブのお店。 ❼目の前に川が流れ緑あふれるカフェでスパイス梅ソーダ。そこから温泉水飲みに行ったり。 ❽青いお花のようなチョコレートはいつもセンスのよい友人の手土産。可愛い❤︎ ❾大好きなヨガの先生と。 心も身体もととのう、小さなリトリートのようでした。
  • スコーン焼くのにハマっています🍪　 サクサクで小さめに♡ 写真は友人宅に持っていき、クロテッドクリームとジャム添えて、Home made チーズケーキとのコラボ。 可愛くテーブルセッティングしてもらったので📸 暑い日、アイスティーと美味しいですね。
  • 少し前の🪻✨ 母から紫陽花のブーケが届きました。 フワフワと涼しげで、優しい気持ちになる。 花の種類によって部屋の雰囲気も変わりますよね。
  • 笠間のあれこれ📸 ここからは友人についていったシリーズ。 ①②③ 陶芸家　菊池亨さんのアトリエ。 重厚感あるものや、形も質感も様々で、一つ一つどんな料理乗せようかなどイメージするのが楽しかった。この中から2つ選びました❤︎ 料理のせたものはまたアップします。 ④⑤⑥ 鰻屋さん。熱々ぷるぷるの卵焼きに、ふわふわで甘過ぎない絶妙なタレの鰻重はとても美味しかった。 ⑦ 笠間稲荷神社へ。　お土産はおススメの胡桃入り稲荷寿司。 実は吉方位旅だったことを朝に気がつきました。。6月の一白水星は北東が吉方位でした。（旅に行った皆んな同じく一白水星という💫）　確か年盤も北東。たまたまがラッキー。 昨日は夏越の大祓、茅の輪くぐりをし、今日から7月。 2024年後半も心身共に健やかに過ごせますように！
  • @lamaisondevent 麻起子さんのアトリエへ..笠間まで🎨 思い返してみればヨガを学ぶ中でキチュリ（インドのお粥）に出会い、よく作って食べていましたが、鈴木麻起子さんのターコイズブルー色のスープカップに入れて食べていたなぁと。懐かしく思い出のある器。 やっとお会いでき、目の前でろくろを回して下さり感動の時間でした。 次はインドカレーを盛るターコイズのターリー皿のような器を使ってみたいなと思います❤︎ 料理がたのしくなる器🌿　ご縁に感謝です。
  • 🕊️🫶🏻 衣装もメイクも写真もステキだった。 詳細はまた♡ こちらは私服です。 さて、夏らしくなってきて、我が家はちょっぴりテンション上がっているような気がします笑
  • 森散歩🌳　 海が大好きだったけど、山に出かける方が多くなり、つい木があるところに足を運んでる。 自然と呼吸がゆっくりと深くなり、スーっとする🕊️ 都心にいても、この穏やかな呼吸で過ごしたいですね♡ 今日は満月。いつも満月は感謝をする日。 何気ない日常にありがとう！ #fullmoon
  • 八ヶ岳のきろく📸　 自然に囲まれた木の香りする素敵な場所でヨガからスタート。 インドの話を聞きながらインドカレーを食べて、癒しとパワーをいただいた時間でした。 自身と対話する、比べない。無理はしないけど何かが変わる。 とても共感するところがたくさんある尊敬するヨガの先生。 情報が沢山入ってくる世の中、比べないということはなかなか難しいこと。でも、比べないことを意識するだけでも悩みが減ります。 本当の自分の「好き」を探せていけたらいいですね🫶🏻
  • 次々と咲いてくれる、デニムブルーという紫のハイビスカス🪻　涼しげで可愛い..朝起きるのが楽しみです。 朝ヨガからスタート。心地良く、マイペースに🧘‍♀️
  • 🌏 SOY PROTEIN 『ソイプロビューティ SAKE』がSPA2024を受賞したことを記念し、美と健康をテーマにトークショーが開催され、佐々木酒造の佐々木さんとサスティナブルについてなどお話させて頂きました。 日本酒を作る度に酒粕がでますが、栄養価高いその酒粕は殆ど廃棄されてしまい、その栄養価の高さを知っている佐々木酒造さんは何か再利用できないかと、パウダーにして今回のソイプロテインSAKEを協同開発されたそうです。廃棄してしまう酒粕のアップサイクル、環境にも優しいですよね。 この「ソイプロテインSAKE」は自然な甘さが美味しくて、おやつに飲んだり、遅めのランチ前お腹が空いた時やお弁当を作りながら（期間限定でしたが）飲んでいます🥛 そしてたっぷり時間があったトークショーでは、簡単にできる呼吸でマインドを整える方法と、身近に生活に取り入れているサスティナブルのお話もさせて頂きました。 私は料理が好きなので、細かくゴミの分別をすることや、野菜の皮や根っこなどをスープやふりかけにしたり出来ることなどを生活に取り入れていますが、本当に小さなことでも出来ることを続けられたらいいなぁと思っています。 呼吸法も、まずは意識することを取り入れるだけで自然と続くかもしれません♡私がそうでした..。 自分自身を大切にしながら地球のことも考えることできたらいいですね☺️ @hollywood_cosmetics @soyprotein_beauty
  • 🌹 今日は母の日。 なのですが、少し前に母が育てた薔薇のブーケが届き、 今朝大好きなケーキが届きました。。あれ🤭 母の日まで、、いつもありがとう❤︎
  • 筍を沢山堪能させて頂きました🫶🏻　 山椒の葉もたくさん使ってみました。この他にもタイカレーなども。 最後は筍関係ないですが、久しぶりにキャロットケーキを👩🏻‍🍳 生地はスパイシーで甘さ控えめ、ナッツ・レーズンたっぷりめにするのが好きですね。 ❶ ❷ 筍と牛肉の時雨煮 ❸ 豚肉の青椒肉絲 ❹ ❺ たけのこご飯 ❻筍の中華風うま煮 ❼キャロットケーキ🥕
  • 🤍 GW後半は、身体にストレスのない心地よい気候ですね。 少し汗ばむくらいかな。 サクッとおでかけ🚖 日焼け止めにパウダーのみでさらっと軽い肌で。 服も軽くて動きやすい✌︎ レギンスは一年中履いているような。 Tops / #uniqlo jacket / #nave leggings / #aumnie pierce / #mariha bag / #polène 歩いていると花の香りもしてきて、本当にいい季節ですね🌱
  • GW 初たけのこ掘り🌿🌿 早朝は清々しく癒しの竹林でしたが、掘り続けていたらサウナに入ったような汗に、ジムでトレーニングしたかのような身体の疲れ！　たけのこ掘りは初めての体験でしたが、こんなに体力使うのですね🫠 でも自然の中で汗をかくの気持ちいい〜 アク抜きも時間かかりましたが、筍料理をたのしむ為に。 野生の山椒も持ち帰り、今はキッチンで育てています✌︎ 山に..そして誘ってくれた友に感謝🙏
  • 今週のいろいろごはん👩🏻‍🍳 ①② 簡単でリクエストの多いサルティンボッカ。色々な乾燥ハーブと生ハーブ混ぜるのがすき。 ③ 母の紫蘇つくね。冷凍庫に沢山あって、温めるだけだから助かります。 ④⑤ 桉田餃子をランチにサクッとつまんで、好みの味のタレを購入して早速家餃子でも。 ⑥ストーリーズに載せていた、 @hikaruworld 手作りフランスパンに合うマリネやポタージュなどでランチ。 来週は旬の食材使って決めているメニューがある🫶🏻たのしみ！
  • 少し前の🌳♡♨️ 携帯置いて今の時間をたのしむ。写真はカメラで。 調べたいものがあって携帯を見たはずだけど、別のものが気になり..と常に思考が動いる現代には必要な時間。 ヨガや瞑想をやることだけでなく、携帯を置いて、情報が入らない時間を作ることでブレにくいマインドに近づけますよね🫧 木々の香りや、水の音、ゆっくり美味しくいただくごはん。 日常でも意識的に五感を感じて生きていたいな！
  • 今年は色々な桜を見られた🫶🏻　 ピクニック。ポカポカ平和な時間を過ごせてしあわせ🕊️
  • ご　報　告   私、内山理名は、26年間お世話になりました株式会社スウィートパワーとの契約が2024年3月31日をもって満了し、新たな環境でスタートすることをご報告させていただきます。   芸能界のことを何も知らない私を女優として一から育ててくれた事務所の社長、スタッフには、心から深く感謝しております。     デビューしてから、計り知れないほど沢山の出会いや経験をさせていただきました。このご縁は私の人生の中で、とても大きな財産です。   そして、今後はこれまでのご縁に感謝をし、家庭を大切にしながら、株式会社Dhutaにて、一歩一歩学びながら、ゆっくりと新たなステージの中で進めてまいります。   今後とも、一層のご指導並びに変わらぬご支援を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。     　　　　　　　　　　　　　　　2024年3月31日　内山理名
  • セルフプラクティスの定位置🧘‍♀️🏡 ヨガをする前と終えた後の違い。一旦リセットされる。 ザワザワとくるくると巡ってしまう思考も心地よくストップしてくれる。 また新しいヨガを学び中。 正確には、学んでいたけどきちんと一つ一つ落とし込んで、新しく発見するかのように学んでいます。凄く楽しい！ ポーズを取ることだけでなく、身の回りを綺麗にすることを習慣にしたり（シャウチャ）、今あるモノ・状況に満足したりすること（サントーシャ）もヨガの教えの一つなんだよね。 心地よいから習慣にしています🌱 #yoga #healthylifestyle
  • 🌿👏🏻🍹 久しぶりのチッツィアでディナー。　 ふかふかのフォカッチャも柑橘クリームパスタもどれも♡
  • 春ですね🫧 ボリューム感のあるMerletteのフラワープリントドレスに、ジャケットとシャツの中間くらいのありそうでないNAVEの今季沢山着用しそうなデニムシャツ♥️ やっとコートを脱いで身軽なスタイルでおでかけできそうだ。 #merlette #nave
  • 春だなぁ🪻🕊️🫶🏻 5月くらいまで毎朝ビオラを摘むのがたのしみで。 カラフルな花の自然のパワーに癒される。 植物たちが凄く元気！！ #springflowers
  • 「パン焼いていくよ〜！」とランチを約束したのでパンに合うメニューを作って♡ 茄子とミートボールトマト煮込み・里芋ディルとアンチョビのサラダ・ミックスサラダ。 パリッとモチっと素晴らしいフランスパンでした🇫🇷 パン作りの本は持っているのに数回くらいしか作っていなく。好みのハード系のパン作りたいですね。作りたい！ 写真1枚目は味見の前日の夕飯。 アーユルヴェーダに興味を持つことになった先生と。話すことによって頭が整理されていく.. 頭でフワッと考えていることを言葉にしていくってとても大事。 気持ち良いいい時間でした🫶🏻

Newsニュース

2024.3.31

ご報告

2022.4.1

この度、内山理名のオフィシャルウェブサイトを開設いたしました。

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